健康假期小贴士
你知道吗?美国人平均每个假期都会增重半到两磅? 这种额外的负担往往会在数年内累积起来, 哪一种可以对健康产生逐渐但明显的影响. 这里有一些健康平衡的假期小贴士.
人如其食
如果你有胃酸反流, 你可能知道哪些食物是安全的,哪些会毁了你的一天. 了解更多通过明智的饮食习惯来控制你的反流症状.
健康习惯:糖尿病友好型零食
零食是保持血糖水平尽可能接近正常水平的必要条件,有助于防止低血糖——尤其是对糖尿病患者. 说到零食, 人们通常会想到高糖或高脂肪的食物, 但你还有很多其他选择. 读下去找点乐子吧, 低碳水化合物的健康零食可以给你一天所需的能量.
预算内健康饮食
对很多人来说, 健康饮食很重要, 但他们每周或每月只存这么多钱买食物. 有了一点预先计划,你就可以坚持你的健康饮食目标,而不会倾家荡产.
健康习惯:早餐的好处
你听说过早餐是一天中最重要的一餐, 但这件事有什么真相吗? 继续往下读,了解更多关于以健康、美味的食物开始新的一天的好处.
奔跑中的健康饮食
即使你在家里做出了正确的选择, 在餐馆里保持健康的饮食习惯是非常困难的, 聚会或外出. 了解更多关于帮助你在任何情况下保持良好营养的12条建议.
理解饥饿
心理健康对整体健康很重要, 我们的心理也在我们如何控制体重方面发挥着重要作用. 在本文中,了解更多关于识别饥饿类型的信息.
健康习惯:对抗假期增重的5个建议
客座专栏作家奥利维亚·克莱文格, RD, LD, CNSC, 营养疗法, 给我们5个小贴士来对抗体重增加,同时仍然沉迷于一些季节性的最爱.
健康习惯:明智购物
健康的决定要从家里开始, 提前计划可以改善你的健康,同时节省你的时间和金钱. 在这里了解更多关于膳食计划和智能购物的信息.
健康习惯:把你最好的叉子放在前面
这是一个很好的时间来记住,正确的饮食并不一定是复杂的-简单地开始转向更健康的食品和饮料的选择.
健康习惯:均衡饮食
在生命的每个阶段,我们的饮食对我们的整体健康和幸福都是至关重要的. 健康的饮食可以降低患心血管疾病的风险, 糖尿病以及乳腺癌和结肠直肠癌等癌症. 它还可以增强骨骼健康和肌肉力量,并帮助你减肥. 拥有一个健康的饮食模式不是一夜之间就能实现的——它需要付出努力来实现和保持.
健康习惯:增强免疫力的维生素
维生素对保持我们的身体起着至关重要的作用, 我们的免疫系统, 以最佳状态运作. 了解更多关于增强免疫的营养物质以及在哪里可以找到它们.
平息混乱——玛丽莲的胃灼热护理故事
当玛丽莲·斯蒂芬森被要求描述慢性胃灼热的生活时, 这种情况困扰了她多年,甚至让她住进了医院, “混乱”这个词总是立刻浮现在我的脑海中.